• Gợi ý từ khóa:
  • Whey Protein, Mass Gainer, Amino, Bcaa, Tăng cân, giảm cân...

Tập gym nên uống sữa gì để tăng cân

Tập Gym, tập thể hình nên uống sữa gì để tăng cân nhanh và hiệu quả. Việc tập Gym và kết hợp 1 chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và đủ Calo hàng ngày sẻ giúp người gầy tăng cân hiệu quả.

Ngoài nạp các loại thực phẩm tự nhiên thì người gầy nên sử dụng các loại sữa tăng cân dành cho người tập thể hình.


Tập gym nên uống sữa gì để tăng cân


Sữa tăng cân cho người gầy tập gym hay còn gọi là sữa tăng cân Mass Gainer, đây là sản  phẩm được sản xuất tại các nước hàng đầu châu âu như Anh, Mỹ.... 


Xem thêm: Mass Gainer là gì ?


Sữa Mass Gainer được chia làm hai loại để đáp ứng đúng nhu cầu của người gầy tập Gym.


Mass cao năng lượng: Nếu bạn là người quá gầy da bọc xương, khó hấp thụ, kén ăn và muốn lên cân với số lượng lớn và tăng cân thật nhanh thì nên lựa chọn Mass cao năng lượng để sớm lựa đạt được mục đích của mình. Ví dụ như: Serious Mass, Muscle Mass Gainer...


  • Ưu điểm của Mass cao năng lượng là tăng cân nhanh tăng với sô cân nặng cao
  • Nhược điểm tăng cân nhanh nhưng sẻ tăng khá nhiều mỡ



Mass trung năng lượng: Nếu bạn là người không quá gầy và muốn tăng 1 chút cân nặng và chủ yếu tăng cân tăng cơ bắp hạn chế mỡ thì Mass trung năng lượng là sự lựa chọn thông minh với bạn. Ví dụ như Critical Mass


  • Ưu điểm của Mass trung năng lượng là tăng cân chậm mà chắc hạn chế tăng mỡ
  • Nhược điểm tăng cân chậm hơn so với Mass cao năng lượng


Tầm quan trọng của sữa tăng cân đối với người gầy tập Gym


Trong sữa tăng cân có thể chứa tới 500 - 1000 calo. Con số này có thể đáp ứng từ 80 - 100% lượng calo cần thiết mỗi ngày. Chính vì vậy, nó là thực phẩm tuyệt vời để tăng cân.


Tinh bột và protein là hai thành phần chính trong sữa tăng cơ. Tuy nhiên tinh bột luôn chiếm tỉ lệ cao hơn so với protein.


Tinh bột được xem là nguồn dinh dưỡng chính của cơ thể. Nhờ vậy sữa tăng cân có khả năng hấp thụ rất nhanh để bù lại glycogen trong cơ và gan mất đi khi luyện tập đồng thời chuyển hóa thành mỡ để lưu trữ trong cơ thể.


Sự kết hợp giữa tinh bột và protein sẽ giúp cơ thể tăng cơ nhanh chóng bao gồm cả mỡ và cơ bắp. Nhờ vậy đây là thực phẩm bổ sung đặc biệt phù hợp để tăng cân cho những người gầy.


Bên cạnh đó với nhiều mùi vị thơm ngon, dễ uống và với thiết kế riêng cho người gầy nên bạn có thể bổ sung thêm 1 cốc sữa bên cạnh bữa ăn phụ để giúp quá trình hấp thụ được nhanh hơn. Và với loại sữa này khi đã đạt đủ cân nặng, bạn có thể dừng mà không làm ảnh hướng tới sức khỏe cũng như cân nặng của mình.


Trên đây là chia sẻ về Tập gym nên uống sữa gì để tăng cân, hy vọng bài viết của Bodystore.vn giúp ích cho bạn trong việc lựa chọn sản phẩm phù hợp


Xem thêm nhiều sản phẩm sữa tăng cân Mass Gainer https://www.bodystore.vn/collections/sua-tang-can

Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng của bạn

Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng của bạn

BodyStore
BodyStore