Tập gym nên uống sữa gì để tăng cân

Tập Gym, tập thể hình nên uống sữa gì để tăng cân nhanh và hiệu quả. Việc tập Gym và kết hợp 1 chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và đủ Calo hàng ngày sẻ giúp người gầy tăng cân hiệu quả.

Ngoài nạp các loại thực phẩm tự nhiên thì người gầy nên sử dụng các loại sữa tăng cân dành cho người tập thể hình.

Tập gym nên uống sữa gì để tăng cân

Sữa tăng cân cho người gầy tập gym hay còn gọi là sữa tăng cân Mass Gainer, đây là sản  phẩm được sản xuất tại các nước hàng đầu châu âu như Anh, Mỹ.... 

Xem thêm: Mass Gainer là gì ?

Sữa Mass Gainer được chia làm hai loại để đáp ứng đúng nhu cầu của người gầy tập Gym.

Mass cao năng lượng: Nếu bạn là người quá gầy da bọc xương, khó hấp thụ, kén ăn và muốn lên cân với số lượng lớn và tăng cân thật nhanh thì nên lựa chọn Mass cao năng lượng để sớm lựa đạt được mục đích của mình. Ví dụ như: Serious Mass, Muscle Mass Gainer...

• Ưu điểm của Mass cao năng lượng là tăng cân nhanh tăng với sô cân nặng cao
• Nhược điểm tăng cân nhanh nhưng sẻ tăng khá nhiều mỡ
  

Mass trung năng lượng: Nếu bạn là người không quá gầy và muốn tăng 1 chút cân nặng và chủ yếu tăng cân tăng cơ bắp hạn chế mỡ thì Mass trung năng lượng là sự lựa chọn thông minh với bạn. Ví dụ như Critical Mass

• Ưu điểm của Mass trung năng lượng là tăng cân chậm mà chắc hạn chế tăng mỡ
• Nhược điểm tăng cân chậm hơn so với Mass cao năng lượng
  

Tầm quan trọng của sữa tăng cân đối với người gầy tập Gym

Trong sữa tăng cân có thể chứa tới 500 - 1000 calo. Con số này có thể đáp ứng từ 80 - 100% lượng calo cần thiết mỗi ngày. Chính vì vậy, nó là thực phẩm tuyệt vời để tăng cân.