Hướng dẫn sử dụng Mass Gainer hiệu quả

Thực phẩm bổ sung sữa tăng cân Mass Gainer là sản phẩm phổ biến hiện nay giúp người gầy tăng cân.

Với bữa ăn thông thường khiến bạn khó đáp ứng đủ Calo để tăng cân. Điều này khiến bạn tăng cân rất chậm thậm chí không tăng cân.  Mass Gainer chính là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho người gầy muốn tăng cân, rất tiết lợi lại tiết kiệm thời gian.

Tuy nhiên cách sử dụng Mass Gainer cũng là 1 điều quan trọng, dúng đúng liều đúng thời điểm cũng ảnh hưởng rất nhiều tới sự hiểu quả khi dùng Mass Gainer. Hôm nay Bodystore.vn Xin hướng dẫn các bạn cách dùng Mass Gainer hiệu quả nhất.

Xem thêm: Mass Gainer là gì ?

Thời điểm tốt nhất để uống Mass Gainer 

Như mình đã nói ở trên thời điểm sử dụng là rất quan trọng. Nếu bạn sử dụng không đúng thời điểm thì tính năng của Mass Gainer cũng không phát huy hết.

• Ngay sau thức dậy: Khi bạn thức dậy sớm vào buổi sáng, cơ thể bạn đang ở trạng thái dị hóa. Ngoài ra, ngay sau khi thức dậy, cơ thể của bạn đã không nhận được đầy đủ và dinh dưỡng thích hợp trong khi bạn đang ngủ, lúc này cơ thể bạn rất cần một nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất là Protein để phục hồi, vì vậy đây là thời điểm bạn nên sử dụng chúng.
• Trước khi tập: Các chuyên gia thể dục, thể hình và huấn luyện viên thường khuyên bạn nên tiêu thụ protein 30 phút, Carb trước 1h trước khi bạn bắt đầu tập thể hình. Bằng cách đó, bạn đang đặt cơ thể bạn ở trạng thái anabolic trước khi bạn bắt đầu tập .Ngoài ra Cơ bắp của bạn được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để các tác động của việc tập tạ sẽ tốt hơn. Tuy nhiên nếu bạn có thời gian để chuẩn bị một bữa ăn từ gạo trắng, khoai lang, thịt đỏ các loại. Thì thời điểm này không nhất thiết bạn cần nạp Mass Gainer.
• Ngay sau khi tập: Sau buổi tập là thời gian chính để nuôi dưỡng cơ bắp của bạn với một lượng lớn protein và carbohydrates tác dụng nhanh. Bằng cách này, cơ thể của bạn có thể thúc đẩy chu kỳ insulin của nó và đưa các axit amin vào các tế bào cơ nhanh chóng. Tại thời điểm này, cơ thể của bạn sẽ có thể tận dụng tối đa chúng.
• Trước khi đi ngủ: Khi bạn ngủ, cơ thể bạn sẽ nghỉ ngơi khoảng sáu đến tám giờ. Đây là một thời gian dài mà cơ thể bạn  không có nguồn dinh dưỡng nào. Vì vậy, điều quan trọng là tiêu thụ một lượng lớn protein hấp thu chậm. Bằng cách này, cơ thể của bạn cũng được nuôi dưỡng ngay cả khi bạn đang ngủ. 

Liều lượng sử dụng Mass Gainer hiệu quả nhất

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa tăng cân Mass Gainer, mỗi loại đều có liều lượn sử dụng khác nhau. Tùy vào sản phẩm bạn đang sử dụng. Nếu bạn đang sử dụng các sản phẩm bán chạy như Serious Mass, Super Mass Gainer thì 2 sản phẩm này có liều lượng sử dụng tương tự nhau, bạn có thể pha 1 lần 1 muỗng với 500ml nước lọc hoặc sữa tươi không đường.

Xem thêm nhiều sản phẩm sữa tăng cân Mass Gainer https://www.bodystore.vn/collections/sua-tang-can

Để mang lại hiệu quả cao và tăng cân tối ưu bạn nên sử dụng 1 ngày 2-3 lần.Không nên sùng quá ít cũng không nên sử dụng quá nhiều, để chắc chắn bạn nên nhờ sự tư vấn của người bán.

Lưu ý:  Mass Gainer chỉ là thực phẩm bổ sung nên ngoài việc uống sữa mass, người gầy vẫn cần bổ sung thêm dinh dưỡng từ nguồn thức ăn tự nhiên. Và thực phẩm bổ sung chỉ phát huy hết tác dụng khi người dùng kết hợp với việc tập luyện chăm chỉ và chế độ dinh dưỡng khoa học.

Cách pha chế sữa tăng cân Mass Gainer

• Pha với bình lắc: Đơn giản chỉ cần cho 1 muỗng Mass Gainer có sẵn trong bịch vào bình lắc, pha với 500-600 nước lọc lắc đều đến khi tan hết thì sử dụng.
• Pha với máy xay: Có máy xay bạn hoàn toàn có thể chế biến Mass Gainer thành nhiều loại sinh tố trái cây khác nhau như chuối, dâu, mãng cầu… Cho 3 muỗng với 1 ít trái cây 500 – 600ml nước lọc hoặc sữa tươi không đường, thêm chút đá nếu muốn mát lạnh. Xay hỗn hợp trên tới khi tan hết thì sử dụng.